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體能訓(xùn)練架,單兵戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練場,高墻壕溝

尺寸: 訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)
顏色: 軍綠
工藝: 高溫噴涂
單價: 1900.00元/套
發(fā)貨期限: 自買家付款之日起 天內(nèi)發(fā)貨
所在地: 河北 滄州
有效期至: 長期有效
發(fā)布時間: 2023-11-28 13:06
最后更新: 2023-11-28 13:06
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詳細(xì)說明
  低杠高130-160厘米,高杠高190-240厘米。橫杠是橢圓形的,長徑5厘米、短徑4厘米,是由玻璃鋼加木質(zhì)杠面制成的,具有良好的彈性和堅固性。規(guī)則中對成套動作的不同難度的組合要求。19世紀(jì)末葉,女子體操在歐洲盛行,當(dāng)時女子和男子一樣,練的是平行雙杠。每增加一公斤的肌肉將每天多燃燒30大卡鍛煉方法:腰背按摩器:雙手握緊扶手,腰部緊靠按摩柱,身體左右運動或上下運動。腿部按摩器:雙手抓握扶手,一腿放在按摩器橫軸上,隨重心移動依次對小腿和大腿后部肌群進(jìn)行按摩,反復(fù)運動。每次練習(xí)2組~3組,每組15次~20次。
  軟繩、滑桿直徑約0.04米,下端不固定,上端用鉤固定(可摘取);地面沙層厚度0.3米嘗試將一條腿抬起與身體成90度,保持幾秒鐘,換另一條腿。如果你不能達(dá)到90度,放下繩索,重復(fù)拉伸動作,朝方向輕輕壓腿背,雙腳各做兩次。如果要達(dá)到更好效果,每天都做這一拉伸動作。測試核心肌肉性嘗試連續(xù)做20個起坐,只用腹部肌肉力量。如果無法做到,可進(jìn)行以下動作:屈膝90度,下巴收縮,向前傾靠膝蓋,腹部,和上半身不腿部。做兩組,每組10到20個。如果要達(dá)到更好效果,可向上伸直手臂,做V字兩頭起的起坐兩組,每組10個。測試上半身力量做10個標(biāo)準(zhǔn)起坐,不松垮,男士需做20個。如果無法做到,進(jìn)行以下鍛煉。雙手各握一只1~8斤重的啞鈴,屈肘,手肘位于,快速輪流將拳頭抬高到下巴位置,做10秒鐘為一組。隨即吸氣,以胸大肌突然收縮力撐兩臂,使身體上升直至兩臂完全伸直;當(dāng)上臂超過桿水平位置時,臀部稍向后縮,軀干呈“低頭含胸”的姿勢體能訓(xùn)練架,單兵戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練場,高墻壕溝體能訓(xùn)練架,單兵戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練場,高墻壕溝

雙人旋梯,單雙杠練習(xí)場,獨木橋、模擬建筑物

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