（5）表面質(zhì)量：軍綠色400米障礙要先100米平地跑后，才通過(guò)障礙物　　在使用腰背按摩器的時(shí)候腰部應該緊靠按摩柱，雙手握扶手，上下拉動(dòng)按摩柱；雙腿呈馬步，背靠按摩柱，雙手握扶手，身體左右運動(dòng)。但有的人會(huì )貪求快，雙手運動(dòng)的頻率會(huì )很快，其實(shí)這是非常危險的，不僅達不到健身的效果還會(huì )有燒傷的危險。若某障礙物未按規定動(dòng)作通過(guò)，則該障礙物必須重新通過(guò)，否則不計成績(jì)小沙袋跑步的時(shí)候、做墊上運動(dòng)的時(shí)候、其他blablabla運動(dòng)的時(shí)候，幾乎所有訓練都可以帶著(zhù)負重沙袋來(lái)做，當然也需要量力而為，過(guò)分超越自己能力的加碼是要堅決滴!當然，除了上面提到的這些小器械，還有一些用具必不可少，例如：水瓶、毛巾、瑜伽墊、拉力帶等等　　Φ12mm鋼絲繩串連橫木做二次保護，橫木間距不等，從下往上，間距逐漸加大，項目操作難度也隨之加大。2高空蕩木參數：站立高度8000mm，中間有4套吊件，吊件采用Φ114*3.5mm的圓管，長(cháng)700mm，采用Φ16mm滌綸六股聯(lián)合鋼絲繩加抱箍懸掛于高空架橫梁上，兩吊件間隔500mm。四百米障礙器材生產(chǎn)廠(chǎng)家評判標準：四百米障礙的評分標準編輯2:分30秒內跑完全程--及格2分10秒內跑完全程--良好2分00秒內跑完全程--

模擬船艙眩暈艙,單兵戰術(shù)訓練場(chǎng),高低跳臺、獨木橋、軟橋