障礙簡(jiǎn)介：高低橫木由高低4根橫桿交錯構成，模擬船只上的高低障礙物，鍛煉訓練者的靈活性。

完成方法：俯身通過(guò)低木，跨越通過(guò)高木。

技巧攻略：手腳協(xié)調，注意銜接。

障礙四：繩網(wǎng)

障礙簡(jiǎn)介：繩網(wǎng)為懸垂于地面的鐵鏈網(wǎng)，頂部設有橫桿，鍛煉訓練者的心里素質(zhì)，克服恐高情緒。

完成方法：由底部攀爬至頂部，翻越橫桿，從另一側抓網(wǎng)踩節點(diǎn)落地。

技巧攻略：手要抓緊鐵鏈，腳要踩實(shí)節點(diǎn)。

障礙五：輪胎攀臺

障礙簡(jiǎn)介：輪胎攀臺由吊板、懸掛輪胎、麻繩和軟梯等構成，鍛煉訓練者通過(guò)空中障礙物的能力，提升身體的協(xié)調性。

完成方法：迅速通過(guò)吊板，逐個(gè)跳上輪胎，爬至最高處，利用麻繩或軟梯落地。

技巧攻略：手比腳快，抓穩踩實(shí)；下滑時(shí)腳先踩繩，雙手交替往下。

障礙六：搖擺平臺

障礙簡(jiǎn)介：搖擺平臺由平臺和9根錯落的立柱構成，行進(jìn)過(guò)程中平臺左右搖擺，模擬晃動(dòng)的船只甲板，鍛煉訓練者的平衡性和穩定性。

完成方法：手腳協(xié)調，來(lái)回轉動(dòng)身體，從而通過(guò)平臺。

技巧攻略：身體和腿貼近立柱內側，手前伸抓握立柱，腿側前邁。

障礙七：晃動(dòng)橫梯

障礙簡(jiǎn)介：晃動(dòng)橫梯由豎桿、鐵鏈和橫梯構成，梯桿高低分布，行進(jìn)過(guò)程中橫梯晃動(dòng)，鍛煉訓練者的平衡性和協(xié)調性，克服恐高情緒。

完成方法：

1.抓握橫桿，擺動(dòng)身體，跨坐于橫梯上，手腳交替前行，抓桿落地。

2.兩