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所在地: 湖南 邵陽
有效期至: 長(zhǎng)期有效
發(fā)布時(shí)間: 2023-12-14 02:25
最后更新: 2023-12-14 02:25
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邵陽任云寧體育用品有限公司  地址位于:湖南省邵陽市大祥區(qū)西湖南路高速管理局對(duì)面任云寧健身器材(離邵陽南收費(fèi)站300米)

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1

說說飲食1一日三餐要準(zhǔn)時(shí)【偏瘦要加餐】可加雞蛋補(bǔ)充蛋白2飲食方面不要太油膩3飯后好吃些水果

2

120斤1.6米-1.7米做引體向上一組6-10個(gè)早上起床兩組.午飯后兩小時(shí)兩組.晚飯后兩小時(shí)兩組好八點(diǎn)左右【每組間隔2分鐘休息】 堅(jiān)持一個(gè)月下來你會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)個(gè)子長(zhǎng)高了

3

140斤1.7米-1.8米做引體向上一組10個(gè)【可稍作休息不能太長(zhǎng)】早上起床兩組.午飯后兩小時(shí)兩組.晚飯后兩小時(shí)兩組好八點(diǎn)左右【每組間隔2分鐘休息】堅(jiān)持一個(gè)月下來你會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)個(gè)子長(zhǎng)高了


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