北塔羽毛球柱北塔羽毛球網(wǎng)北塔羽毛球球場(chǎng)畫(huà)線(xiàn)

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完成一場(chǎng)羽毛球比賽，對羽毛球運動(dòng)員的腿部力量，特別是爆發(fā)力要求非常高，業(yè)余羽毛球愛(ài)好者平時(shí)要進(jìn)行腿部力量的練習，以及爆發(fā)力的練習。腿部力量的練習，我們可以做一些負重跑，負重起立蹲來(lái)加強腿部的力量；通過(guò)跳繩和球場(chǎng)快速短距離折返跑來(lái)鍛煉腿部爆發(fā)力。當腿部力量和爆發(fā)力提高了，我們在球場(chǎng)上就能夠快速移動(dòng)，健步如飛！不管對手把球打到球場(chǎng)的任何一個(gè)位置，我們都可以趕到。