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大祥羽毛球柱大祥羽毛球網(wǎng)大祥羽毛球球場畫線

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所在地: 湖南 邵陽
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發(fā)布時間: 2023-12-14 19:00
最后更新: 2023-12-14 19:00
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想要提高羽毛球的水平,每天都要堅持做拉伸。羽毛球是一項伸展性強,靈活度很高的運動,我們要根據(jù)對方的站位,打出不同角度,不同速度和高度的球,這就要求我們的腳步快速的移動,手法靈活的變化。這對我們身體的靈活性和柔韌度要求很高,這也是為什么羽毛球業(yè)余愛好者經(jīng)常受傷的原因,我們在平時打球和比賽之前都要進行拉伸和熱身。羽毛球愛好者,每天都要抽出半個小時的時間進行熱身和拉伸,提高身體各個關節(jié)的柔韌性和靈活度,增強各個關節(jié)的力量,防止比賽時關節(jié)和肌肉受傷。拉伸活動不僅可以在體育館和健身房里做,還可以在家里做,只要有時間就拉伸一下。

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